Sima, почитай тут: http://www.log-in.ru/books/5577/
Там и про молоко тоже написано
| Форум Центра защиты прав животных «ВИТА» http://www.vita.org.ru/forum/ |
|
| Небольшие проблемы со здоровьем при переходе на веганство http://www.vita.org.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=1236 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Sima [ 31 янв 2009, 05:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Небольшие проблемы со здоровьем при переходе на веганство |
Вегетарианка уже больше года и никаких проблем не было. Но в последнее время, видимо, на нервной почве, потеряла 4 кг! (можно сказать, последние). Подскажите, пожалуйста, если кто знает, как можно быстро вернуть потерянное (стараюсь и есть больше, и спать больше - ничего не помогает)? |
|
| Автор: | Georgy [ 31 янв 2009, 07:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Ответ Вы подсказали сами - нужно перестать нервничать, - согласно Аюрведе, это возбуждает Вата-элемент. Привожу выписку из книги одного авторитетного популяризатора Аюрведы: Пониженный вес тела Хотя в нашей культуре недостаточный вес обычно не считается болезненным нарушением, это не всегда верно. Понижение веса тела может привести к ослаблению сопротивляемости организма болезням, к снижению уровня жизненной энергии с нервозностью и бессонницей, с плохим аппетитом и депрессией, с общим недомоганием и психической неустойчивостью. Истощение тканей может сопровождаться проявлениями преждевременного старения с выпадением волос и зубов, с хрупкостью костей и падением уровня сексуальной энергии. Обычно пониженный вес отмечается у Ваты, поскольку Вата склонна к легкости. Люди с Вата-конституцией нередко забывают поесть, и из-за нерегулярных приемов пищи пищеварительный огонь ослабевает. Всякое же подавление пищеварительного огня, вызванное излишним самоограничением в пище или злоупотреблением легкими, холодными, сырыми продуктами, а также нерегулярное питание само по себе ведут к снижению веса тела. Среди прочих вызывающих снижение веса причин — использование стимулирующих препаратов, в частности амфетаминов, чрезмерные физические или умственные нагрузки, переутомление, избыточная сексуальная активность, эмоциональный стресс, особенно эмоции тревоги и печали. Снижение веса наблюдается иногда в период выздоровления после тяжелых болезней, вызвавших истощение тканей. Чаще это бывает в пожилом возрасте и у детей, в этих случаях возникает необходимость в применении пополняющей и тонизирующей терапии с назначением тяжелой, питательной пищи и тонизирующих трав. Лечение при пониженном весе тела Прежде всего это диета, снижающая Вату. Полезна тяжелая пища — корнеплоды, цельные крупы, орехи, молочные продукты, масла и сахар. Специи полезны, но не всегда их стоит использовать в начальном периоде лечения. В особенности это относится к наиболее горячим специям: благодаря своим осушающим свойствам они могут вызвать еще большее истощение жизненных жидкостей и чрезмерно стимулировать и без того повышенный обмен веществ. Необходимы тонизирующие травы — ашваганда, шатавари, бала, солодка, — которые готовят в молоке. Из аюрведических препаратов используются составы «Ашваганда» и «Шатавари», Дхатупауштик, Чьяванпраш. Принимать их можно с молоком или Дракшей. Из средств западной фитотерапии применяются также корень окопника, ильм, алтей и пальма сереноа; из трав китайской медицины — женьшень, астрагал, тан квей и ремания, а из препаратов — тоник «Большая десятка» и «Драгоценная пилюля для женщин». Из драгоценных камней при пониженном весе тела рекомендуются камни Юпитера — желтый сапфир, желтый топаз или цитрин, а также камни Меркурия: изумруд, хризолит, жадеит. Зеленый цвет (цвет Меркурия) способствует нормализации обмена веществ — увеличивает вес у худых людей и снижает его при ожирении. Особенности лечения понижения веса тела при Питта-конституции При состоянии высокой Питты организм как бы «сжигает себя». При этом, как правило, повышается уровень огня в сфере ума, что выражается в чрезмерной склонности к размышлениям и критике. Такое состояние может развиться, в частности, в результате потери крови, после гепатита или другой тяжелой болезни, сопровождавшейся лихорадочным состоянием. Обычно при этом наблюдается анемия и ухудшение работы печени. Лечение схоже с таковым при Вата-типе, но в данном случае диета направлена на снижение Питты и состоит преимущественно из восстанавливающих продуктов. Следует избегать специй. Не надо увлекаться салатами и сырыми овощами, поскольку у них недостаточно выражены укрепляющие свойства, но овощи, прошедшие тепловую обработку, будут вполне подходящей пищей. В некоторых случаях в начале лечения хороша молочная монодиета. Очень полезно ги. Рекомендуются цельные крупы (пшеница, рис) и особенно маш. В умеренном количестве можно использовать нерафинированные сахара. Из аюрведических трав применяются сок алоэ, брами и шатавари. Прекрасно помогает гудучи. Из препаратов рекомендуются Чьяванпраш, Брахма расаян и состав «Шатавари». Дэвид Фроули. Аюрведическая терапия. |
|
| Автор: | Sima [ 01 фев 2009, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Georgy, спасибо! |
|
| Автор: | Luminary [ 01 фев 2009, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Sima, почитай тут: http://www.log-in.ru/books/5577/ Там и про молоко тоже написано
|
|
| Автор: | Sima [ 01 фев 2009, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Спасибо, Luminary! |
|
| Автор: | Sima [ 01 фев 2009, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Честно говоря, так напрягает, что "враг-мясоед" никогда не дремлет и становится назойлив всегда, когда видит хоть малейшую зацепку 
|
|
| Автор: | Luminary [ 01 фев 2009, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Какой враг-мясоед?) |
|
| Автор: | Sima [ 01 фев 2009, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Это собирательное  . Все те, кто считает, что без мяса непременно загнешься. Вот и сейчас мне начали намекать, что именно его (мяса) мне так не хватает.
|
|
| Автор: | Luminary [ 01 фев 2009, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Sima писал(а): Это собирательное . Все те, кто считает, что без мяса непременно загнешься.)) Ой, если на них посмотреть, особенно на людей после 40-45 лет, так это в большинстве своём или высушенные периодическим пьянством мужики, или довольно-таки расползшиеся тётки. (это чисто мои наблюдения) Бывают, конечно, и исключения, но редко. А "враг-мясоед")))) всегда назойлив!) |
|
| Автор: | Sima [ 01 фев 2009, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Luminary писал(а): довольно-таки расползшиеся тётки - они особенно агрессивны в навязывании "правильного" образа жизни 
|
|
| Автор: | Luminary [ 01 фев 2009, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Лично меня их "правильный образ жизни как-то не очень устраивает) Достаточно бывает на них посмотреть, или их послушать, и всё сразу встаёт на свои места!) |
|
| Автор: | Sima [ 01 фев 2009, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
неприятно то, что, благодаря стереотипам в обществе, антирекламу мясоедства не может сделать даже армия "толстых теток-мясоедов-борцов с лишним весом", зато один-единственный вегетарианец, похудевший, например, на почве праздников, излишне активного образа жизни, кризиса и т.п., становится яркой антирекламой вегетарианства. |
|
| Автор: | Luminary [ 01 фев 2009, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
А мне вот, наоборот, не мешало бы сбросить пяток килограммов. 
|
|
| Автор: | livina [ 01 фев 2009, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
А мне вот 15 не помешало-бы=))) Тогда-бы был нормальный вес.
|
|
| Автор: | Lilu [ 09 фев 2009, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Небольшие проблемы со здоровьем при переходе на веганство |
Добрый день. Нужен совет по питанию. Некоторое время назад перешла на веганство. Сразу, до этого всю жизнь питалась без ограничений. Через некоторое время начались небольшие неприятности со здоровьем, а если конкретно, то ...эмм... постоянный понос. Я понимаю, что организсму нужно некоторое время чтобы перестроиться, по-этому не хочу принимать таблетки для "укрепления кишечника". Жду, когда организм привыкнет к новому типу питания. Может быть посоветуйте на что сделать акцент в питании, чтобы уменьшить неприятные проявления? Я делаю себе овощные рагу, ем орехи, льняное семя, продукты из сои, различные крупы, сухофрукты. Может быть кто-то сталкивался с подобной проблемой? |
|
| Автор: | Sima [ 09 фев 2009, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Небольшие проблемы со здоровьем при переходе на веганство |
Lilu писал(а): Сразу, до этого всю жизнь питалась без ограничений. Становиться сразу веганом, не будучи вегетарианцем, не рекомендуется. Когда я попробовала, минуя вегетарианство, перейти на веганский рацион - тоже было отвратительное самочувствие: у меня мозги тогда перестали работать  (хотя у веганов такого не наблюдается) - потому что организму тяжело. Не отказывайтесь сразу от всего.
|
|
| Автор: | Kathy [ 10 фев 2009, 06:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Небольшие проблемы со здоровьем при переходе на веганство |
Lilu А Вы фрукты, овощи хорошо моете? Льняное семя - отличная вещь для жкт, но оно и это слабит. Включите в рацион рис.
|
|
| Автор: | Lilu [ 10 фев 2009, 07:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Небольшие проблемы со здоровьем при переходе на веганство |
Kathy писал(а): Lilu А Вы фрукты, овощи хорошо моете? Льняное семя - отличная вещь для жкт, но оно и это слабит. Включите в рацион рис. Да, овощи мою :) Льняное семя попробую какое-то время не есть. Спасибо за совет на счёт риса - его-то я как раз не очень люблю, но в виде каши с сухофруктами попробую. |
|
| Автор: | Белый Заяц [ 10 фев 2009, 08:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Небольшие проблемы со здоровьем при переходе на веганство |
Таблетки пить не надо, а вот настой ромашки избавит от проблем в два дня. В любой аптеке - ромашковый чай. Сама перешла на веганство почти сразу. За пару дней доела все молочно-яичное, что оставалось в холодильнике.. Потом начался пост, после которого я просто не вернулась к старому образу жизни. Проблем особых не было. А такие, о которых Вы говорите, были и до этого иногда и думаю, связаны больше с нервами, нежели с питанием) |
|
| Автор: | red-green-yellow [ 13 июл 2009, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Доброго времени, уважаемые! У меня есть небольшая проблема, я хочу попросить у Вас совета. Я не ем мясо с мая 2008 года, не пью молоко и не ем яйца с нового года, но могу грешить другими продуктами, которые в себе содержать молоко либо яйцо, н ов чистом виде, я ничего не употребляю в пищу, я понимаю, что я не веган, но дело не в этом. Проблема в следующем, при росте в 183-185 см, я вешу 62 – 63 кг. Я не такой и худой, но хотел бы набрать массу, я занимаюсь футболом и у меня хорошая выносливость, я по утрам занимаюсь на перекладине и хочу ходить в спорт зал, чтобы придать форму своему телу. Что я ем? Утром после турника, я съедаю 200 грамм овсяных хлопьев залитых соком. Довольно питательная масса там 10 гамм белка и куча полезных витаминов. На обед я кушал суп и гарнир из пшеничной каши или риса с овощами + мог в офисе поесть бубликов в течении дня. И вечером на нагружал желудок белковой пищей, густыми гороховыми супами, чечевицей и т.п. В связи с тем, что я сменил место жительства, я не могу обедать так как обедал и теперь мне нужно брать на работу тормозок (есть микроволновка). Кто что посоветует, чем питаться в обедне время на кухне в большом офисе среди мясоедов, с учетом того, что все буду уделать мне много внимания, ибо я имел неосторожность и много кто знает, что я не ем мяса и пью молока. Какое мне выбрать питание с учетом того, что я немного (без фанатизма) занимаюсь со штангой?! Я прочел статью http://www.vita.org.ru/veg/sport/edadlyachempionov.htm - там есть несколько блюд, если я буду питаться приближенно такими же или точно такими же этого достаточно?! Спасибо всем за ответы. Надеюсь на Вашу помощь! |
|
| Автор: | Sima [ 13 июл 2009, 07:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
red-green-yellow, если добавить в овсяные хлопья авокадо, грецкие орехи и финики- будет еще питательнее, но вот только не знаю, насколько поможет набрать массу. Насчет массы - мне говорили про виноград - наверное, это помогло. |
|
| Автор: | red-green-yellow [ 13 июл 2009, 08:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Sima Спасибо! Я учту это, с грецким орехом нет проблем, а авокадо не так дешево, в каком количестве его нужно кушать?! И все же еще остается открытым вопрос обеда на работе, что же все таки тоскать с собой из дому, что готовить?! Есть холодильник и микроволновка. |
|
| Автор: | Le [ 13 июл 2009, 08:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Неужели плюшки, тортики и баранки не помогают? Нужно заниматься физическими упражнениями, направленными на увеличение мышечной массы. больше активности на свежем воздухе -- будет жор и хорошая форма. |
|
| Автор: | Sima [ 13 июл 2009, 08:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Еще, кстати, макароны с растительным маслом - вроде и сытно, и массу могут помочь увеличить. Только, возможно, это несколько разные вещи: набрать вес после его потери (вернуть его в нормальное состояние) и просто его набрать - это может быть намного сложнее. |
|
| Автор: | red-green-yellow [ 13 июл 2009, 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как набрать вес вегетарианцу? |
Хорошо, всем спасибо! Будем упражняться и больше кушать :) |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|