Форум Центра защиты прав животных «ВИТА»

Не обязательно, но если в так боитесь, то просто добавьте в рацион больше калорийных продуктов.

_________________
Люди - болезнь на коже Земли... Otto Dix

Дина, нормализуется, значит будет в норме, естественной для вашего роста.
Самым большим содержанием белка отличаются бобовые(в сое в 2 раза больше, чем в мясе), орехи, белые грибы и пророщенные зерна (например, пшеница, еще и суперполезна, можно добавлять в салаты), семечки.
Если хотите поправиться, старайтесь сочетать бобовые (фасоль, горох, маш, нут, сою, арахис), крупы (гречка, рис, кукурузная, овсяная, ячневая и т.д), орехи, семечки, грибы за один прием или в течении дня. Не весь этот список сразу, конечно . Например, рис с машем - вот такая вещЬ . Или сладкие каши с кукурузной крупой и сухофруктами

Самое то на завтрак!

_________________
Люди - болезнь на коже Земли... Otto Dix

Мой переход к вегетарианству на весе никак не сказался.По-моему,вес в большей степени зависит от количества потребляемых калорий,ну и от степени физической активности.Став вегетарианкой,лично я стала себя лучше чувствовать и лучше выглядеть(это по отзывам людей,которые о моем вегетарианстве даже не подозревали).В плане одежды-мой гардероб однозначно стал лучше и моднее благодаря тому,что переход к вегетарианству заставляет очень тщательно и придирчиво подходить к покупке вещей.Я считаю,точнее знаю,что вегетарианство делает людей не только лучше,но и счастливее

Не, на завтрак у нас стабильно овсянка с бананом, иногда еще с сухим соевым молоком и кукурузными хлопьями! Обьеденье

Как я Вас понимаю, Дина. Я высокая и тонкокостная, для меня вес набрать практически нереально. Мясо и рыбные продукты я заменяю грибами, орехами, бобовыми и картофелем + спорт. Спортом заниматься очень важно и при этом плотно кушать. Исключение мяса из рациона не сказалось на потере веса. Я худею когда нервничаю.

_________________
Tierschutz ist Erziehung zur Menschlichkeit.
Albert Schweitzer

Я думаю, при здоровом питании вес будет нормальным. Я до 12 лет весила 22 кг, а в 15 уже под 70, хотя рацион у меня был одинаковый, мясной. Худоба, как и избыток веса, могут быть из-за гормонального сбоя. Теперь я нормально вешу впервые за долгие годы и выгляжу стройно, не толстой и не худой и жира нет, только мышцы.
где-то 165-168/55 кг

_________________

_________________
"И как бы трудно ни бывало, ты верен был своей мечте..." ("На безымянной высоте")

И с сухофрутамиииииии!!! :)

_________________
Люди - болезнь на коже Земли... Otto Dix

Я до веганства весила 62 при росте 152. Похудела до 49. Причём как-то не замечала этого ,пока не пришло лето и я не достала из шкафа одежду. Пришлось срочно обновлять гардеробчик. :) Но я ни сколько об этом не жалею. :)

_________________
Люди - болезнь на коже Земли... Otto Dix

Тануки, спасибо за ссылку! Я очень люблю молоко и кефир, но после увиденного...Господи, коров-то за что? Каждый день я делаю маленький шажок по этому, хоть и приносящему всё больше душевной боли и страдания, но нужному пути. Ой, как тяжело! Скоро придёт черёд отказаться от курочки.

Всем очень большое спасибо! Даже настроение поднялось. Особенно после слов Грэтхен. Начну потихоньку выстраивать новое меню. От мяса уже отказалась, пошла вторая неделя.

Дина, Вы по поводу потери веса без мяса даже не запаривайтесь. Если бы это было действительно так, то меня бы в первую очередь уже на свете не было.
Главное, ешьте посытнее, в бананах много калорий, соевое молоко и овсянка тоже очень здорово. Через 3-4 месяца почувствуете, как улучшилось общее самочувствие и увидите, как Вы посвежели и похорошели. На мясо и рыбу потом будет не приятно смотреть. Дина, и потом то, что на блюде лежит - это уже не курочка, к сожалению. Понимаете, да ? Так что отказаться от этого гораздо проще, чем кажется.

_________________
Tierschutz ist Erziehung zur Menschlichkeit.
Albert Schweitzer

Да и не по весу о худобе судить надо. Я к 20 годам с 70 до 60 дохудела, но выглядеть стала только жирнее, потому что мышцы заменялись жиром, а жир весит меньше. А стала веганом, обратный процесс пошел, первое время вес даже не менялся, даже скорее прибавилось его. А сейчас все точеное. Хотя я не против была бы еще пару кг скинуть. До 50 где-нибудь.

_________________

Я тоже 2ю неделю без молока и молочных продуктов держусь,правда"Альпро сою"пью литрами!А тут на выходных была за городом,проезжала мимо пастбища с домашними буренками:ужас,они такие несчастные,заляпанные грязью,навозом,такие покорно-измученные стоят под проливным дождем на лугу,на котором-то и травы-то нет...Вообщем,я еще раз убедилась в правильности своего отказа от молока.

Хочу спросить! Раньше мы кошку баловали мясом. Теперь, конечно, для меня мяса нет, а для неё? Что вообще делать с прокормом маленькой хищницы? Получается, всё-же придётся мясо покупать?!

С кошками проблема неоднозначная. Кошка, конечно, хищник, в дикой природе (ну или на дачах) ловят мышей, мелких птиц. Но согласитесь, лошадь и корова для кошки пища неестественная, а корма так вообще к онкологии ведут, из по ходу из отходов делают на том же заводе, что и гамбургеры.
В России собираются скоро продавать корм Green Line для кошек.
Есть книга о переводе кошек на веганскую еду. Практика показывает, что хищники вполне могут счастливо жить и за счет растительной пищи, да и в дикой природе хищники не одним мясом питаются, но и растительностью тоже. Моя кошка сама на траву нападала на даче.
http://www.vegetarian.ru/book/news_detail.php?ID=4226

_________________

Вот тема про кормление кошек и собак:

http://www.vita.org.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=111

way, вот это удивили! Первый раз об этом слышу! Я думала выхода нет. Ну, что ж, получается помимо работы над собой, работать ещё и над кошкой. Бедная моя Дуся! Правда, она такое нежное создание, что проблем не будет. Да-а, за последнюю неделю я узнала больше, чем за годы! Спасибо!

Я сама до этого додумалась, т.к. вискасы делают из говядины/курятины/свинины и того, что ест человек, а не из мышатины или воробьятины, например (никто до этого еще не додумался, слава богу), чисто логически становится понятно:

Полезные ссылки:
http://www.moscow-faq.ru/all_question/h ... 7336/21433
http://www.zoolife.com.ua/domashnie-zhi ... 1/preview/

_________________

Я тоже по жизни худая (хотя это нехорошее слово, надо говорить не худая, а "легкая" ). Да еще с моим "азиатским" типом лица, никаких щечек с ямочками и в помине нет С переходом на веганское питание сначала похудела еще на 3 кг. Чувствовала себя при этом замечательно, но родственники "зудели" и не хотелось быть антирекламой веганства, поэтому беспокоилась. Когда, спустя несколько месяцев, надоело париться по этому поводу, мои 3 кг. вернулись. Просто организму нужно какое то время, чтобы перестроиться, если переход на другое питание резкий. И не тратить нервы по пустякам Сейчас вешу как всегда 50 при росте 164

Скопировано из раздела "Стихи" :

Если мяса тебе надо,
Ты пойди на луг, где стадо.
Ты погладь теленку спинку,
С ним чуть-чуть постой в обнимку
И реши, что твой обед
Обойдется без котлет.
Лучше кушать без второго,
Чем убить его, живого.

То же можно сказать и о молоке с яйцами. Главное, что животных жалко, а что есть - найдется, это ведь - дело привычки.

Дина, как кормить кошку - в теме "Презентация книги Плотоядные поневоле" говорится, что для кормления кошек-веганов можно использовать таурин, как добавку (пока, к сожалению, не знаю, что это за добавка).

Спасибо, pine- tree! Смотрю на кошку, и жалко её становится. Вот думаю, проклинает поди меня, что хозяйка такой решила стать. Потом вспоминаю, что её бойцовыми собаками хотели из большой коммуналки вытравить, я еле успела, и в этом нахожу для себя оправдание перед ней. Терпи, усатая морда! Я тебя от беды спасла, ты меня тоже не подводи!
А стихи я эти помню. У одного радикального зоозащитника прочитала. У него, правда жёстче и с матами.

Добавка примитивная, продаётся в любой аптеке. Например в виде капель для глаз ТАУФОН.

_________________
"Учите ребенка не наступать на гусениц.Для ребенка это важно так же как и для гусеницы." Брэд Миллар
Измени себя и ты изменишь весь мир. Будда

Я думаю вряд ли ,тем более Вы же ей жизнь спасли. :) Вообще как правильно кто-то заметил. Нет особой разницы что ест ваш питомец ,если при этом он здоров и прекрасно себя чувствует. :)

_________________
Люди - болезнь на коже Земли... Otto Dix