11 мая 2025 : Сила в веганстве

В мировом сообществе бодибилдеров сегодня гораздо больше веганов: «ходячий разрушитель мифов» призывает стать добрее к животным и планете

      Даже в переполненном спортзале трудно не заметить Джона Томаса.

С его 118-килограммовым мускулистым телом, неоново-зеленым ирокезом и арсеналом полосатых тренировочных шорт Томас напоминает ожившего радиоактивного мультипликационного силача. И это еще до того, как он поворачивается в сторону, демонстрируя татуировку на голове с надписью «ВЕГАН» печатными буквами.

Томасу, 32 года. Фитнес-тренер и влиятельный человек в социальных сетях имеет более 85 000 подписчиков в своём аккаунте «thebodybuildingvegan». Там он стремится показать, как растительное питание может принести пользу как спортивным достижениям, так и планете.

Уроженец Гейнсвилла, Томас впервые стал веганом в 13 лет после того, как подвергся издевательствам. С тех пор он не ест никаких продуктов животного происхождения, включая мясо, молочные продукты, рыбу, яйца и мед.

«Я чувствовал себя подавленным, вынужденным молчать и терпеть это от людей, которые были больше и сильнее меня», — сказал он.

«То, что вы больше или сильнее кого-то, — добавил он, — не дает вам права причинять ему боль — и я вижу, что это относится и к животным».

Томас сказал, что он боролся и поднимал тяжести, когда учился в средней школе Бухгольца, но он не думал, что сможет стать бодибилдером. Другие в фитнес-сообществе предупреждали, что он никогда не станет сильным, будучи веганом, сказал он.

Большинство спортсменов используют продукты животного происхождения в качестве основных источников белка, который является необходимым компонентом для роста и восстановления мышц. Томас вместо этого обратился к растительным альтернативам, таким как тофу, соя и темпе. Вскоре он понял, что может наращивать мышцы и без мяса.

Теперь он четырехкратный участник шоу по бодибилдингу, который тренировал более 250 человек по своей уникальной индивидуальной программе. Он сказал, что надеется стать образцом подражания для своих клиентов и последователей, которых у него не было, когда он впервые стал веганом.

В своих видео в аккаунте Томас часто учит зрителей готовить простые веганские блюда с высоким содержанием белка, например, рисовые кексы с арахисовым маслом и желе, банановые хлебные шарики или маффины из черничного печенья. Он также рассказывает о местных веганских ресторанах или о блюдах на растительной основе в таких сетях общественного питания, как Publix.

«Сейчас в сообществе бодибилдеров и в мире в целом гораздо больше веганов», — сказал Томас WUFT News. «Когда я впервые стал веганом, я был буквально единственным веганом, которого я знал. Я не знал никого, кто бы это делал. Я определенно не знал ни одного бодибилдера».

Томас видит подтверждение роста веганства в «веганском пудинге», когда посещает продуктовые магазины, где на полках больше вариантов на растительной основе, чем когда-либо, сказал он. Они варьируются от немолочных макарон с сыром Kraft до сливочного сыра Philadelphia и ряда вкусов Ben and Jerry's.

Но если говорить точнее, Томас, как бодибилдер, больше сосредоточен на белке, чем на пудинге.

Веганский рацион для спортсмена высокого уровня одобрила официальный диетолог из Гейнсвилла Дженнифер Блейвайс.

Кейтлин Гринлиф, бывшая спортсменка по кроссу из Университета Алабамы, которая сейчас работает в Гейнсвилле спортивным диетологом, также хочет, чтобы ее клиенты выбирали веганство ради благой цели, а не из-за заблуждения, что растительное питание «сотворит чудо», сказала она.

Граф Томас среди тех, кто считает, что часть этого благого дела касается окружающей среды. Он выбирает веганство вместо вегетарианства — другими словами, избегание всех продуктов животного происхождения, а не только мяса — из-за того, как молочная и яичная промышленность вредят этим существам, сказал он.

«Промышленное животноводство, в котором используются такие продукты, как яйца и молоко, по-прежнему приводит к гибели животных, а также к постоянным пыткам и содержанию животных в неволе», — сказал он.

В марте Томас осуществил прогулку «50 миль кармы», которую он транслировал в соцсетях, чтобы собрать деньги для некоммерческой организации Karma Farm Sanctuary. Это принесло около 3000 долларов пожертвований от его сторонников.

Он также регулярно публикует в своём аккаунте видеоролики, критикующие животноводство или процесс выращивания скота для потребления человеком. На одном из них Томас ест миску овсянки с подписью: «Я не ем яйца на завтрак, потому что не смогу нажать кнопку, чтобы перемолоть всех цыплят-самцов заживо». Видео собрало более 1300 лайков.

Исследование Оксфорда, опубликованное в 2023 году, показало, что веганское питание создает на 75% меньше выбросов, способствующих потеплению климата, загрязнению воды и использованию земли, чем питание, включающее более 100 граммов мяса в день. Это эквивалентно чуть больше одной порции курицы.

Выбросы углерода и метана сократятся, если больше людей откажутся от мяса в своем рационе, сказал Чарли Мессина, профессор садоводства в Университете Флориды. Выращивание кукурузы для корма скота требует удобрений, которые загрязняют окружающую среду, сказал Мессина. Напротив, растительные белки, такие как бобы, не требуют удобрений, что делает их более устойчивым вариантом, сказал он.

«Инвестиции в кукурузу и соевые бобы — в основном для кормления животных, а не людей — обусловлены инвестициями в частную промышленность», — сказал профессор. «Если вы подумаете о программе разведения бобов… они просто маленькие карлики по сравнению с инвестициями в кукурузу».

По оценкам международного сайта финансовой отчетности Research and Markets, рынок веганских продуктов питания в 2024 году составляет более 20 миллиардов долларов. Согласно отчету , основным фактором роста является выбор потребителями здорового образа жизни.

Томас говорит, что, надевая собственную, ярко брендированную одежду с надписью «Веганский бодибилдер» — от разных носков и наклеек на машину до бутылки с водой, которую он таскает с собой по спортзалу во время ежедневных тренировок, — он надеется стать «ходячим разрушителем мифов» — противником представления о том, что веганы не могут быть сильными.

«Я не думаю, что многим нравится термин «инфлюенсер», но у меня есть влияние», — сказал он. «И если я могу повлиять на людей, чтобы они стали добрее к себе, добрее к животным, добрее к планете — почему бы и нет?»

Будь веганом - спаси жизнь! Веган. Веганство. Кто такие веганы?

Центр защиты прав животных «ВИТА», Веганское общество России, VITA News
По материалам: ‘I do have an influence’: Vegan bodybuilder aims to prove the power of plants / wuft | Зои Томас, 6 мая 2025 г., thebodybuildingvegan

Будь веганом - спаси жизнь! Веган. Веганство. Кто такие веганы?

Постоянная ссылка: http://www.vita.org.ru/new/2025/may/08.htm

Центр защиты прав животных «ВИТА»
www.vita.org.ru vita@vita.org.ru

Материалы по теме:

• Патрик Бабумян - веган. Сильнейший человек мира
• Суператлет Фрэнк Медрано - веган: мужская сила происходит от растений!
• Барни дю Плесси, бодибилдер, Мистер Вселенная-2014, веган.
• Знаменитые спортсмены — веганы, вегетарианцы
• Вегетарианство, веганство и здоровье
• Веганство
• Почему веган?

Видео:

• Забота о слабых - удел сильных
• Гамбургер без прикрас. Первый русский веганский фильм
• Веганское движение в мире и в России. Итоги года
• Веганы: ради жизни и будущего планеты. Веганское движение в России
• «Здоровье нации – основа процветания России». Научная конференция "Вегетарианство: здоровье, этика, экология"
• Земляне

• Комментарии